为了穿上婚纱她减掉一个小学生！韩艺人「吃播不停」8个月还能狂铲30KG

最近韩国演艺圈里诞生了一位话题度十足的「减肥新星」，不是女演员、也不是女偶像，主角就是知名搞笑艺人「洪允和（홍윤화）」！圆滚滚的身材、可爱脸蛋加上爽朗的笑声，让他知名度大开，在喜剧节目《寻笑人》中的活跃表现还被封为「寻笑人吉祥物」，与同是搞笑艺人的金民基（김민기）爱情长跑7年，为了健康、也为了美美穿上结婚礼服步入礼堂，洪允和今年狠下心开始减肥，在今年9月出演《认识的哥哥》时就已经成功铲掉27KG了！

＃尚未减肥前

巅峰时期的洪允和！

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＃减肥开始ing

体型慢慢削瘦啦！

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减肥期间依旧在萤光幕前密切曝光的洪允和，渐进式变瘦的模样让大家惊呼：「怎幺每见一次、就小了一号？」还因此抢佔热搜关键字呢！在他持续努力身材管理之下，在结婚日上战场时，已经成功减下30KG，一个小学生就这样不见了！（怎幺听起来有点可怕XD）

从胖胖女毕业！超甜蜜结婚照公开♡

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关键来啰！洪允和在减肥期间也因此没有停止在YouTube频道上做「吃播」，依旧毫无顾忌的大口吃肉，让人超疑惑到底怎幺减下来？其实洪允和也跟各位吃货一样，没有美食不能活（对！就是在说你XD），他就奉行「吃得美味、也吃得健康」的原则，以「减肥三大招」一点也不地狱的瘦下来啦～

1.规律运动

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想要瘦？动起来就对了！洪允和一周大概运动3至4次，多的话会达到5次，一次花费1到2个小时左右，除了上教练课之外，时间无法配合时也会骑着自行车、跑步在各个小区转。（总之就是在有限时间、有限能力里多多运动）

2.每周一次作弊日

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常常做「吃放」却还能瘦下来到底是什幺巫术？其实洪允和每天都在严格的饮食管理、运动，但会订定一次的「作弊日」，只在那个时间放开心房的大吃大喝，纾解压力反而隔天就更有动力继续奋斗啦！

3.鸡胸肉美味吃法

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减肥人吃到怕的「鸡胸肉」，洪允和搭配各种烹饪方式、不同食材，每一餐都吃得津津有味！例如：鸡胸肉搭配芝麻叶、起司，每一口配着吃，就不容易腻，卡路里也HOLD得好好的～

美食家洪允和的私房减肥食谱：

「鸡胸肉香肠饭捲＋鸡胸肉蒟蒻拌麵」

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鸡胸肉蒟蒻拌麵重点就在用热量低的「蒟蒻麵」取代高醣澱粉，不一定要依照洪允和的配料，只要把冰箱有的蔬菜食材加上鸡胸肉切一切煮熟，全部拌进去蒟蒻麵里，5至10分钟就能完成，预估大约只有100卡路里（包含酱料）呢～鸡胸肉香肠饭捲则是用「鸡蛋」代替饭，里面可以依照喜好加入蔬菜、蒟蒻，通通捲起来，光看他们试吃的表情都知道味道超讚吧！（瘦身也能吃得奢华）